✔️想要身心健康的從何處下手❓
✔️持五戒修五德也對健康有幫助嗎❓
✔️淨空老和尚分享：松年老和尚的養生法
養心之法｜淨空老和尚開示
『惡驕懈怠及邪見』，我們應對中國古人講的，仁義禮智信，在佛法裡面就是五戒。五戒十善修得好，樣樣都如法。十善業道裡頭，特別是最後意的三業，不貪、不瞋、不痴是養心之法，心的病就是貪、瞋、痴。
人有貪、瞋、痴，怎麼能不生病？你要想不生病，要把貪、瞋、痴放下，病因斷掉了，雖然遇到緣，它也不起作用。這個道理要懂，要明瞭。所以身心不健康的人，『難信如來微妙法』，這個微妙法是指《無量壽經》，是指淨土法門。
恭錄自 2012淨土大經科註第633集2014/02/24
持五戒修五德的人身心健康｜淨空老和尚開示
中國古聖先賢告訴我們，仁者愛人，我們講仁義禮智信，做人的基本道德。愛人的人肝臟好，換句話說，不愛別人，自私自利，容易得肝病。
義者，一個有義氣的人，義是循理，起心動念，言語造作，合情、合理、合法，違背情、理、法的事情他不會做，違背情、理、法的他不會起這個念頭。所以義者循理，肺臟好，那不義的人容易得肺病，肺容易出問題。
明禮的人仁義禮智信，禮是待人有禮節，謙虛、恭敬是禮的根本精神，是教人謙卑，對別人尊敬。無禮的人心臟不好，很暴躁，急躁，所以有禮貌的人心平氣和，心臟好，無禮反過來容易得心臟病。
智是理智，我們不講得那麼深，那麼高，人要有理性，就是說處事待人接物，用理智不要用感情，用感情就容易犯錯誤，要用理性，特別是對家人，妻子、兒女、兄弟、姐妹，你最喜歡的人，這個很容易出麻煩，人人都守住理。理應對的是腎臟，腎臟好，無理腎臟容易出毛病。
末後一個是信，信是講信用，絕不欺騙人，言而有信，說誠實語。這種人脾胃健康，換句話說，常常存心騙人，他的脾胃一定容易出毛病。
這是從生理上講，情緒影響你的五臟六腑。換句話說，認真修五德，五德跟五戒完全相同，仁不殺生，義不偷盜，禮不邪淫，信不妄語，仁義禮智信應對佛教五戒，不飲酒是智，所以持五戒修五德的人身心健康。
恭錄自 2012淨土大經科註第633集2014/02/24
松年老和尚的養生法｜淨空老和尚開示
修行需要一個健康的身體，健康的身體也是自己修得的！有一次，新加坡的同修請我吃飯，演培法師作陪。演培法師年歲大了，七十二歲，身體很不好，有很多毛病。松年老和尚八十多歲了，鶴髮童顏，雖然頭髮白了，但皮膚跟小孩的皮膚一樣。他把手臂伸出來給我們看，皮膚細嫩！所以，他就教演培法師一個方法，回去學三個月，保險有效，什麼病都沒有了。
方法很簡單，就是一杯開水，晚上就準備好。第二天早晨起來，不要洗臉、漱口，一下床就喝這杯水，站著穩穩的，面向東方或東南方，就是太陽出來的方向。這一杯水端在手上，喝三百口，不能多也不能少，每一口都要嚥下去。他說只要這樣喝，喝三個月，什麼毛病都沒有了，百病不生，沒有病的人能延年益壽。
這個方法很簡單，但是要有耐心，為什麼？我試驗這一杯水喝下去，要四十五分鐘，喝的時候把一切念頭都放下，一念不生。實在講，這就是修定。
每一口都喝一點點，要喝三百口，不能多也不能少。三百口每一口都記得清清楚楚，就是禪宗的修數息觀。同時使內臟運動，因為每一口嚥下去，內臟都在運動，水又可以清洗內臟。清洗內臟再加上這個定功，怎麼會沒有效果呢？
恭錄自01-003-0113
⭕️ 淨空老法師專集🔜 https://www.amtb.tw
⭕️ 儒釋道文化教育🔜 https://rsd.amtb.tw
⭕️ 華藏淨宗弘化網🔜 https://www.hwadzan.com